Por: Cristhian Amezquita
Durante estos días de aislamiento en casa, muchas cosas han surgido sobre nosotros y los demás que no conocíamos, una de ellas es lo difícil que es para unas personas lograr traspasar la frontera de las ideas y pasar a la acción. Soy un 90% doer por lo que es difícil ver que hay personas a nuestro alrededor, desde familiares, compañeros de trabajo y desconocidos que tienen una batalla diaria para lograr sacar adelante sus tareas y avanzar en su propósito de vida.
Es por esto, que he decidido hacer esta entrada, sé que todos somos completamente diferentes unos de otros, sin embargo, creo que conocer el camino de unos puede ayudar a que otros descubran el suyo.
¿Qué tal tu día?
Muchas veces vamos por la semana como niños corriendo por el parque luego de estar encerrados en casa por dos meses, no sabemos para donde vamos pero estamos corriendo hacia algún lugar, entonces probablemente eso signifique algo, bueno realmente la respuesta es no, hacer cosas por el simple hecho de hacerlas no lleva a ningún lado, estar presente mentalmente para nuestras actividades es fundamental para poder darles un rumbo y poder medir nuestro despeño, ya que si no somos de alguna forma conscientes de lo que hicimos esta semana y pasamos a la siguiente haciendo lo mismo, es difícil encontrar un punto de referencia para poder analizar nuestro progreso.
En este caso, lo mejor es planear el día, y acá la formula funciona diferente para cada paciente, hay personas que eligen planear su día desde la noche anterior, igualmente hay otras que lo planean en horas de la mañana del mismo día, o incluso puede que esta rutina se alterne, lo realmente importante aquí, es poder tomarnos el tiempo de hacerlo.
Balance…
Hoy más que nunca sentimos que trabajamos el doble y nos cansamos el triple, el hecho de no tener un momento y espacios para trabajar, tener solo dos días de descanso (o a veces uno), además del hecho de no salir a ningún lado, hace que algunas personas comiencen a sentirse abrumadas, por eso, es importante encontrar espacios para hacer pausas a lo largo el día.
Recuerde que usted es el activo más importante, si usted cae en estrés no puede trabajar y pensar al 100%, es por eso que buscar espacios para despejarse es crucial, trate de olvidarse por un momento de las presiones de trabajar desde casa, algunas personas pueden creer que si no están sentadas 8 horas frente al computador van a ser despedidas, pero en ocasiones es peor estar sentadas 8 horas y pasar 3 de esas pretendiendo hacer algo.
Comprométete con tareas específicas
Muchas veces tengo ganas de tragarme el día completo, de hecho creo que puedo hacerlo, y estoy seguro que a muchas personas les pasa lo mismo, lo que sucede con ese tipo de pensamientos es que nos activan pero al mismo tiempo son tan poderosos que no sabemos por donde comenzar, un ejercicio práctico es tomar 3 actividades y enfocarte en sacarlas, me parece que 3 es un buen número, no es muy chico ni muy grande, y si lo logramos serán 3 actividades menos en el día.
Recompénsate
Cada vez que acabes una tarea, tómate unos minutos para caminar, meditar, estirar tu cuerpo y despejar tu mente para dejar espacio para que nuevas ideas lleguen a ella y puedas continuar con la siguiente tarea, piensa en estas acciones como una especie de reseteo de tu mente para poder continuar con el día
¿lograste hacer todo? Ahora repite
Creo que este es el ejercicio más importante, muchas veces podemos ser disciplinados por una semana y sentirnos los reyes del mundo, pero NADA de esto habrá valido la pena si no mantenernos el ritmo, y si a la siguiente semana nos sentamos y comenzamos a cometer los mismos errores tontos, no vamos a conseguir mantener el ritmo, piensa en ti como en un deportista de alto rendimiento, si eres constante con tus actividades, cada día te costará menos hacerlas y cada vez serás capaz de hacer cosas que en un punto considerabas imposibles, es por eso que la práctica hace al maestro.
No olvides que un día más cerca de tus metas es un día más lejos de la mediocridad.
