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Le contamos las apps más Top Trend durante las últimas semanas.
Por: Laura Torres
Casi dos meses de confinamiento que parece un semestre completo. Muchos dicen que el resumen del 2020 será así: enero, febrero, cuarentena, navidad. Sin olvidar que en este punto cualquier cosa puede pasar; la llegada de ovnis, la aparición de un nuevo virus, el desarrollo de animales gigantes, entre otra situación que pudiera parecer real o imprevista. No obstante, el tiempo extra ha permitido adoptar tendencias nuevas a la rutina diaria, para respetar la consigna “Quedarse en casa”.
Es común ver durante las últimas semanas en redes comentarios como ‘’hago ejercicio porque no hay más que hacer’’, o ‘’hago yoga para liberar estrés’’. Expertos en salud mental y física han aprovechado el confinamiento para destacar la verdadera importancia de fortalecer la mente y el cuerpo, y aunque muchos lo vean como una última alternativa para pasar el tiempo libre, sin duda será un hábito que revolucionará la vida personal de las personas, así como la digitalización está transformando los trabajos.
Llevar adelante una vida sana tiene sus retos y desafíos; es como un trabajo que requiere dedicación y constancia, y aunque muchos lo saben, no le dan el valor que merece. Semanas de subidas y bajadas como las últimas, no han sido para la mayoría positivas o productivas, por ello revelamos las 4 aplicaciones ‘MedTech’ más destacadas y populares para fortalecer la mente y reactivar el positivismo, antes o después de tanto trabajar, mantener el hogar limpio y asistir a las clases virtuales.
- Headspace (iOS & Android apps). Al igual que Calm, también ofrece meditaciones centradas en temas como la reducción de la ansiedad y el estrés, así como historias, meditaciones y música centradas en el sueño. Headspace está más orientado a objetivos y menos arraigado en filosofías orientales como el budismo. También ofrecen una sección especial para niños.
- Meditation Studio (iOS & Android apps) Trata de garantizar que sus meditaciones sean exactamente lo que necesita, con colecciones temáticas y personalizadas de final abierto. Para este último, usted elige su duración, la música de fondo y los sonidos que abrirán y cerrarán la sesión no guiada. Las extensas colecciones están agrupadas por temas prácticos como práctica de alimentación consciente, liberación de ansiedad y creatividad al ser interior.
- Calm (iOS & Android apps) Es una de las aplicaciones de meditación y relajación más populares disponibles. Esta aplicación no solo se enfoca en la meditación. También busca la práctica de relajación. Esto último se hace a través de una serie de características especiales. Probablemente el más popular es Sleep Stories, donde diferentes voces lo ayudan a relajarse, a través de historias. Calm se enfoca en los aspectos prácticos de la meditación, así como en el lado del aprendizaje. En otras palabras, permite practicar y aprender los fundamentos de la meditación. Si realmente está interesado en aprenderlo, la aplicación ofrece una función de clase magistral similar a un podcast donde los expertos discuten diferentes temas. Con esta app de puede elegir un tema en particular y trabajarlo durante varios días, ayudando a mantener el compromiso a lo largo del tema. .
- Insight Timer (iOS & Android apps) La aplicación ofrece meditaciones guiadas, pero no se limita a ellas. Tiene una buena biblioteca de otros recursos que pueden ayudarle a lidiar con la ansiedad. Estos incluyen conferencias e historias de sueño. Permite elegir el programa en función del tiempo que usted disponga. Además, le facilita elegir su programa en función de los beneficios en los que desea centrarse. Incluso tiene una opción para elegir sus preferencias en caso de tener una práctica espiritual particular. Esta aplicación da un mayor énfasis al componente social. Posibilita compartir ciertas actividades con amigos y al mismo tiempo permitirte invitar a otras personas, adicionalmente, posibilita realizar un seguimiento de sus actividades, ayudándole a mantenerse en el camino.
Estar atrapado en casa y aislado del mundo puede ser relajante durante los primeros días, pero después de un tiempo la monotonía se arrastra y comienza a involucrarse en el pensamiento; experimentar MedTech, puede ser una gran alternativa para salir de esa rutina incómoda durante el aislamiento.
